运动的时候发生损伤是很正常的，也很常见。为了更好地避免发生损伤的事故，以及损伤后怎么处理伤口，我们就应该知道运动的时候会有哪些损伤，以及怎么处理这些伤口。
(一)擦伤
这是指健身锻炼时,因皮肤受挫而开裂、出血或组织液渗出。如果小面积擦伤,可用红药水涂抹伤口,不必包扎。若大面积擦伤,则应先用生理盐水洗净后再涂抹红药水,覆盖消毒布,最后用纱布包扎。如发现撕裂,则需进行缝合。
(二)挫伤
因练习者相互碰撞或撞击器械致伤。一般性挫伤,在伤处会出现红肿、皮下出血、疼痛。如内脏器官损伤时,则会出现头晕、脸色苍白、出虚汗等症状;重症者还可因内脏出血而引起休克。处理时,轻者在24小时内先冷敷患处,抬高伤肢必要时加压包扎,待过了24小时后,可施行热敷、按摩。若内脏损伤时,医院治疗。
(三)拉伤
在健身锻炼中,常在外力直接或间接作用下,使肌肉过度主动收缩或被动拉长时造成损伤。受伤后,伤处疼痛,局部肿胀、压痛,伤后肌肉功能减弱或丧失。处理时,一般施行冷敷,局部加压包扎并拾高伤肢,待过了24小时后,可施行理疗和按摩等。
(四)关节韧带损伤
在健身锻炼中,以肩关节、踝关节、髌骨、腰部关节的损伤最为常见。例如:徒手练习中因臂或腿摆幅过大,造成肩关节和腰部受伤;在举重物练习时,因技术上的错误造成手腕或腰部关节受伤;或因跳跃时失去平衡,使踝关节扭伤等现象。这类关节致伤后,一般表现为压痛、疼痛、急性期有肿胀和皮下淤血,关节功能发生障碍等。
关节韧带损伤后,在24小时内先冷敷患处,抬高伤肢,必要时加压包扎;过了24小时后,可采用理疗、按摩和针灸等方法治疗。待疼痛减轻后,可增加功能性练习。对急性腰部损伤,如果出现剧烈疼痛时,则不可轻易扶动,应让患者平卧,医院诊治。处理后,应卧硬板床或在腰部下面垫一枕头,使腰部肌肉韧带处于放松状态,对治疗有明显效果。
