北京看青春痘最好医院 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/“一觉醒来，整个手臂都麻了，像有无数只蚂蚁爬过，休息几分钟后症状又消失了”，你是不是也有这样的体验？小编和身边同事中午趴着小休片刻，就会出现手麻，虽说马上就恢复正常，但麻木的那一刻也真的不好受。
为什么会手脚发麻呢？
医院神经内科主任医师鲁慧英的解析：
手脚发麻的真相
手脚发麻是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发。一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。
但手脚麻木也是个危险信号，尤其是老年人要警惕，总结起来，主要有以下几种原因。
01臂神经受压
睡眠中如果姿势不正，颈项偏斜或手臂受压，就会引起手发麻。这时只要换姿势睡，活动一下手臂，麻木感便可消除。
02颈椎病
颈椎病也是导致人出现手脚发麻症状的常见原因，很多人认为只有老年人才会有颈椎病，实际上现在很多年轻人都在被这种疾病困扰。颈椎部位有病变，很容易压迫到颈部的神经，导致出现肢体发麻现象。
03腰椎间盘突出
有人认为80%的慢性疾病与衰老都源于脊椎的变形和弯曲。但在20岁以后，椎间盘就会开始退化。
长期从事重体力劳动、剧烈运动、有外伤史、不良姿势等群体容易患上腰椎疾病。常表现为反复性的下肢麻木，单侧或者双侧的大腿、小腿以及足部出现麻木，同时伴有腰部疼痛等不适症状。
04腕管综合征
腕管综合征，主要是外伤、劳损等引起的腕部病变或退变。压迫到神经时会引起手指麻木、无力，也可能伴有胳膊、手腕等处的麻胀感，手指灵活性降低。一般多发于常搬运、托举等工作人员，但手机、电脑玩得过多也会增加病发风险。
05神经炎
格林-巴利综合征、多发性硬化症等疾病是神经纤维和髓鞘遭受免疫攻击造成的，属于自身免疫性疾病。有麻木、虫爬、发热、触电样等异常感觉，早期症状以感觉障碍为主，临床上常有对称性的疼痛。
06一过性脑缺血
脑动脉硬化或狭窄、血栓脱落、供血不足等都可能诱发一过性脑缺血，严重时可能预示着脑梗等高危疾病，应积极预防、治疗。常表现为手指发麻或是一侧的肢体发麻。若伴有头痛头晕、视野黑蒙或视线模糊、流鼻血、协调能力差等症状时，可能是中风征兆，需要引起警惕。
07三高等血管性疾病
三高患者往往伴有不同程度的血管硬化、血流不畅或减缓、神经变性，细胞所能获取的氧气等养料也会减少，都可能引起手脚发凉、麻木，或有紧绷感，甚至疼痛感。
08药物副作用
如果身体患有的疾病比较多，经常需要服用很多药物，那么它们所产生的副作用就有可能会导致手脚发麻。
09营养不良
营养不良的人容易出现手脚发麻的症状，这类人的肠道功能长期处于紊乱状态，吃的东西又少，身体难以获得足够的蛋白质和维生素。特别是在缺乏b族维生素的情况下，神经的营养和代谢会大受影响，引发末梢神经炎，从而导致手足发麻。
怎么缓解手脚麻木？
手脚麻木是很多疾病的常见并发症，特点是容易反复发作，不易彻底根治。要想摆脱手脚麻木，不但要坚持药物治疗，在日常生活中还应注意很多细节。
01合理饮食
饮食要清淡、少盐，少摄入动物脂肪，多食高纤维蔬菜，可帮助软化血管，缓解手脚麻木。
02多饮水
多饮水可降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善脑供血。
03补充维生素
老人要适当补充维生素B1和B6、维生素C，提高身体代谢功能，缓解手脚发麻症状。
04适度运动
午后或傍晚，可在户外进行散步、慢跑、打太极等运动，但不可时间过长或运动量过大。
05注意睡姿
睡觉时建议平躺，不要压着手脚。枕头高度一般以7-9厘米为宜，软硬也要适中。
06定期体检
老人要定期查血压、血脂以及血液流变检查，如有高血压或高血脂，及时治疗。
07作息规律
坚持早睡早起，不要熬夜，晚上不要长时间看电视。要有睡午觉习惯。
鲁慧英主任再次提醒：如果长期或无明显诱因出现手脚的间歇性麻木，甚至夜间因麻痛而突然醒来，可能是身体出现了疾病的信号，千万要警惕！
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