5月22日，甘肃一山地马拉松赛事遭遇极端天气。截至23日早上8点，共搜救接回参赛人员人，其中8人轻伤，在医院接受救治。21名参赛人员找到时已失去生命体征。参加了此次山地马拉松的跑友张小涛在个人微博涛哥在跑步中，讲述了自己昨天的参赛经历。“前6名中只有我一个幸存者了”?张小涛说，自己是本次比赛的前六名选手中唯一的幸存者。他说自己在路上超了一位叫*关*的选手，“他用手指了指自己的耳朵又摆了摆手，意思就是听不见，后来我才知道他是聋哑人，当时他状态已经开始不好了。”还有一位来自贵州的吴攀荣的选手，“我们从赛程开始就基本在一起跑，到达半山腰之后他开始全身发抖，说话都开始哆嗦，我看他状态也不好，就用胳膊挽着他一起。后来的记忆我也有点模糊，可能是风太大了路太滑了，我们没有办法一起搀着走，因为搀着走我们都要摔倒，慢慢分开了。”在他前面还有梁晶等三名选手，“后来得知他们都不幸遇难了，前6名只有我一个幸存者了。”33公里处他晕倒了2小时40多分钟张小涛说，比赛还未开始时，当地就一直在刮风，气温很低。“九点的时候我们起跑，当时依然还有有很大的风，很多人的帽子都被吹跑了。”“在山下的时候已经有风雨，越往上风雨越大，到半山腰的时候雨里开始夹杂冰雹了，一直往脸上砸，我眼睛都开始模糊了，有些看不清路。”“我在继续往上跑的时候，因为风太大，就一直在摔跤，摔了不下十跤，肢体也比较僵硬，感觉身体慢慢不受控制，摔最后一跤之后我就起不来了。”趁着自己还有一点意识，张小涛拿出保温毯披上，并拿出GPS定位器、按了SOS，之后便失去了意识。在他发的自己越野跑的记录里，33公里处，他晕倒了2小时40多分钟。“路过的放羊大叔救了我”谈及自己被救的经历，张小涛说，是有一位放羊的大叔经过，“把我扛到了窑洞里，生了一堆火，把我的湿衣服脱了下来，用被子把我包了起来，又过了一个小时左右我醒了过来，有了意识。”在运动中是否受伤？张小涛表示，现在除了手发麻之外，就是一些皮外伤了，身体暂无大碍，现在准备回老家跟家人相聚。谈及事故的原因，张小涛告诉澎湃新闻，天气突变带来的低温、大雨和大风是原因之一。赛方强制要求带上保温毯、救生的哨子和一个GPS，但这些都是基础的装备。“如果我没有带皮肤衣，可能也会坚持不下来。”马拉松比赛的最适宜温度大约在10-15℃，但身体对外环境温度（冷、热环境）的适应也非常重要，而体温调节又是其中的一个关键。当产热速率低于散热速率，体内热量越来越少、不足以保持体温，就会出现“失温”现象。户外运动中失温的原因主要有：环境温度过低和穿着太少，使得人体通过体表传导流失的热量太多；身体能量不足，特别是运动进行到后程，因为体内能源物质的消耗，没有足够能量供以产热维持体温。温度过低时，身体中的生物酶会失效，导致人体的化学反应难以进行，进而抑制人体机能，严重者会导致死亡。当出现失温时，会出现动作磕碰不稳、协调性下降，意识清醒程度和全身的控制力下降，甚至晕厥。此时应停止运动，及时求助救护力量。同时，应该换干衣服，并披上外套或保温铝箔，寻找遮蔽处。补充带糖的运动饮料，如果有热的糖水更好。-------------------------------------------------------------------------------部分内容摘自北京日报（ID：Beijing_Daily）综合涛哥在跑步、澎湃新闻、白银日报预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
