刚从外地来杭工作的小张（化名）是一位年轻的婚纱社摄影师。近日，从未领略过杭州炎热威力的小张，在没有采取任何防晒措施的情况下，在户外持续工作了数小时，晒红的皮肤伴随着阵阵难忍的灼痛。临近下班时，小张才匆医院皮肤科就诊.......
接诊医生是皮肤科主任马兰，她根据小张长时间的日晒史及典型的皮肤表现，诊断其为“日晒伤”，又称“日光性皮炎”。这是一种正常皮肤过度接受UVB（中波紫外线）后产生的急性炎症反应，表现为皮肤红斑、肿胀甚至水疱和色素沉着、脱屑。它的发生与光线的强弱、照射时间、个体肤色、体质及种族有关。
高温下人们外出总免不了烈日的侵袭，那么如何科学防晒呢？
错峰出行
上午10时至下午2时是太阳光最高峰的时段，应尽量避免户外活动或减少活动时间。
有序锻炼
经常参加户外锻炼，增强皮肤对紫外线的耐受力。
个人防护
外出注意个人防护，如打伞、带帽、穿长袖长裤、正确使用防晒用品，同时注意防晒用品要在日晒前半小时使用。
特别提醒：如晒医院皮肤科就诊给与及时的治疗，减少晒伤后导致的色素加深及脱屑现象。
防晒知识知多少？
防晒的方式
防晒分为硬防晒和软防晒。硬防晒包括打伞、带帽、长袖长裤遮盖、太阳镜等。软防晒指使用防晒霜或喷剂等防晒产品。
物理性防晒剂称为“防晒剂”、化学性防晒剂称为“化学遮光剂”。
下雨天需要防晒吗？
无论天气阴晴雨雪，只要出门就需防晒，雨天的紫外线比晴天只减少了30%，雪天紫外线的反射会更大，外出一定要做好防晒工作。
防晒系数（SPF）如何选？
一般选择SPF30、PA+++以上的防晒霜，SPF越高，防UVB能力越强，起到防晒伤作用；PA+越多，防UVA（长波紫外线）能力越强，起到防晒黑作用。防晒霜根据其防晒系数可以计算出防晒的有效时间，必要时需要补涂，这样防晒效果更好。
头发需要防晒吗？
紫外线对头发的伤害不亚于皮肤，头发最好的防晒方法为打伞或戴帽。
重视药物的光敏作用
有些药物具有一定的光敏感作用，如异维A酸、四环素类等，这类药使用后会增加紫外线的吸收，因此在服药期间更应该做好防晒工作。
唇部需要防晒吗？
唇部的皮肤屏障往往不够完善，口罩下的唇部更易受损，对紫外线的抵御能力更弱，需加强防晒。
防晒不当会有那些危害吗？
如果平时不注意防晒还可以导致毛孔粗大；皮肤长期暴露于紫外线下皮肤肿瘤的发生风险增大，阳光暴晒会导致皮肤色素沉着、痘印加深、黄褐斑等疾病的发生。
医美治疗后需要防晒吗？
目前医美行业红红火火，做完医美治疗后对紫外线的抵御能力下降，要严格做好防晒，避免阳光的照射。
婴儿如何防晒？
婴儿皮肤屏障功能不全，对紫外线的防御能力较低，外出时最好通过硬防晒的方法并避开太阳光猛烈的时间段外出。大于6月的婴儿可以使用适合婴幼儿的防晒产品。
来源：医院