精术济世仁和清正
今年春节因为新冠疫情的防控要求，走亲访友的减少，很多人会呆在家里，睡觉的床垫和枕头软硬高低程度都会不同，有时候人多睡不下干脆睡沙发，室内温度也有差异，很容易引发落枕、颈椎病、腰椎病等问题。
大胆揣测下面这些状况中至少有一种属于你：
1、睡觉环境改变
罪恶指数：★
上榜理由：春节期间走亲访友回老家，很多人会住在别人家里，睡觉的床垫和枕头软硬高低程度都会不同，有时候人多睡不下干脆睡沙发，室内温度也有差异，很容易引发落枕、颈椎病、腰椎病等问题。
专家建议：如果本身有颈椎病或腰椎病的患者客居别人家里，要讲明情况尽量选择适合自己的床垫和枕头，甚至可以自带枕头。
2、开长途车
罪恶指数：★★
上榜理由：春节期间越来越多的人选择开车返乡，百公里甚至千公里的路程极易导致司机的颈腰椎劳损，引发颈椎病和腰椎病。
专家建议：注意开车的良好姿势；做好规划，可以多人交替驾车；如果条件不允许，尽量分段驾驶，隔一段时间休息一会儿，下车活动一下筋骨，做做颈椎操和腰椎操。
3、打麻将、玩牌
罪恶指数：★★
上榜理由：春节期间亲朋好友凑在一起，长时间打麻将、玩牌，甚至通宵达旦，极易造成颈腰椎疲劳，诱发颈椎病和腰椎病。
专家建议：适度娱乐，不要沉溺。在打麻将一个小时后，应当做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
4、放鞭炮
罪恶指数：★★★
上榜理由：燃放烟花爆竹不仅污染空气，极易引发外伤和炸伤。鞭炮炸伤以手部炸伤和烧伤为主，也有炸到眼睛和颜面部的，而且大部分都是小孩受伤，严重的需要截肢，或者毁容，或者失明，甚至有个别出现生命危险的。
专家建议：减少燃放，尤其减少燃放爆炸威力强的烟花炮竹；儿童一定要在大人的保护下，尽量远离燃放后的烟花鞭炮。一旦手、足部被鞭炮炸伤流血，应迅速为伤者卡住出血部位的上方，并用干净的毛巾包扎伤口，医院治疗。
5、抢红包
罪恶指数：★★★
上榜理由：春节期间手机抢红包已经成为近年来新兴的娱乐项目，很多人沉溺在抢红包的乐趣中，然而长时间低头玩手机抢红包已是颈椎病明确的一个病因。
专家建议：适可而止，少抢怡情，多抢伤身。经常动动脖子，不要长时间保持低头的姿势。看手机的时候，尽量平视。
6、过度劳动
罪恶指数：★★★★
上榜理由：很多家庭都在春节前做卫生、贴对联、做家务，这里面中老年人是主力。中老年人颈腰椎多处于退变状态，在忙家务、做清洁时由于过多仰头、低头、弯腰，加上冬天受凉因素，容易造成颈痛、腰酸、背疼、等腰颈椎症状，甚至会引起严重颈椎病和腰椎病。
专家建议：注意劳逸结合、切勿做弯腰搬重物、提重物、长时间弯腰等伤害性动作。
7、暴饮暴食
罪恶指数：★★★★★
上榜理由：大量饮酒会增加外伤风险，并且有诱发股骨头坏死、骨质疏松风险；高嘌呤饮食有诱发痛风性关节炎风险。
专家建议：清淡饮食，减少动物内脏、坚果、啤酒等高嘌呤饮食，适度饮酒，餐后加强锻炼。
1、骨伤科疾患：颈椎病、肩周炎、腰椎盘突出症、腰肌劳损、老年性关节病痛、术后关节功能障碍及其他各种急慢性软组织损伤等；
2、神经系统疾患：中风后遗症、脊髓损伤、面神经麻痹、神经性头痛、三叉神经痛、带状疱疹后遗痛、周围神经损伤后的康复等；
3、失眠、胃肠道功能紊乱、痛经、月经不调等
1、提供全面的康复评估和治疗计划。
2、针灸、推拿（理筋、正骨）、小针刀（微针刀）、拔罐、刮痧、中药熏药、理疗、康复训练等。
医院康复科是我院重点专病专科之一。采用中西医结合疗法诊治各类腰椎间盘突出症。科室以针灸、手法整复、拔罐、刺络放血、中药熏洗、牵引等传统中医特色疗法为主要诊治手段，配合物理疗法、运动疗法、作业疗法等先进的西医康复诊疗方法。并予以汤药专方内服，临床上取得较满意的疗效。
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王梦佳
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林辉
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